Comment se déroule une séance de sophrologie ?

01 Le premier rendez-vous

Il permet de découvrir la sophrologie et de définir un objectif. Il débute par un moment d’échange concernant votre problématique et vos attentes, et permet de définir les modalités de mon accompagnement.

Nous débuterons alors une séance de découverte de la sophrologie qui vous permettra d’expérimenter concrètement la méthode.

Tout ce qui est dit au sein du cabinet sera accueilli, avec bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité.

Nous débutons votre accompagnement, élaboré grâce aux informations fournies lors de la première séance.

Les séances s’articulent autour de :

De temps d’échanges :

En début de séance pour parler de votre progression, et répondre à vos questions éventuelles.

En fin de séance pour exprimer vos ressentis, prises de conscience (si vous y avez convenance) et préparer les objectifs inter séance.

Et des temps de pratique : relaxations dynamiques en synchronisant mouvements et respiration pour vous amener à un état de détente, suivies d’une visualisation adaptée à votre objectif.

La pratique se réalise sans contact physique. En position assise ou allongée,

vous vous laissez guider au son de ma voix.

Afin de vous approprier les outils, et ancrer ainsi durablement leurs effets, je ne

saurai vous recommander de vous entraîner à refaire les exercices entre chaque

séance.

Pour cela, et à votre demande, je peux vous faire parvenir un descriptif des exercices

ainsi qu’un support audio de la visualisation.